Acerola Cherry hmoovyog muab los ntawm me me, ci liab acerola txiv hmab txiv ntoo, uas yog ib txwm nyob rau thaj chaw sov thiab subtropical ntawm Americas. Kuj hu ua Barbados cherry lossis West Indian cherry, acerola tau siv rau ntau pua xyoo hauv pej xeem tshuaj thiab zaub mov. Niaj hnub no, acerola cherry hmoov yog khoom plig rau nws cov ntsiab lus tshwj xeeb ntawm vitamin C, tau txais nws lub npe menyuam yaus "lub zog vitamin C." Hauv tsab ntawv blog no, peb yuav tshawb nrhiav cov khoom noj khoom haus ntawm acerola cherries, cov hmoov ua li cas, kev siv ib txwm siv, thiab kev tshawb fawb tom qab nws cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntau. Los ntawm kev txhawb nqa kev tiv thaiv kom txhawb kev noj qab haus huv ntawm daim tawv nqaij thiab dhau mus, cia peb saib ze dua ntawm cov tshuaj antioxidant-nplua nuj superfruit hmoov.
Txheej txheem cej luam ntawm Acerola Cherry
Acerola cherries muaj cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo. Tsuas yog ib khob ntawm raw acerola cherries muab tshaj 1,600% ntawm qhov pom zoo noj txhua hnub rau vitamin C. Ib cag los ntawm qhov zoo ntawm vitamin C, acerola cherries kuj muaj antioxidants xws li anthocyanins thiab carotenoids, vitamin A precursors, vitamin B complex, hlau, calcium thiab fiber.
Txhawm rau ua cov hmoov acerola, cov txiv hmab txiv ntoo qhuav acerola tau sau, ntxuav, thiab ziab, los ntawm kev ziab kom qhuav los yog lub hnub ziab. Tom qab ntawd cov cherries qhuav yog muab tso rau hauv ib lub hmoov zoo. Piv nrog rau cov txiv hmab txiv ntoo tshiab, cov hmoov nplej muaj ntau ntau cov ntsiab lus hauv cov as-ham thiab antioxidants. Tsuas yog ib qho teaspoon ntawm acerola hmoov tuaj yeem muab ntau dua 100% ntawm txhua hnub pom zoo kom noj cov vitamin C.
Kev lig kev cai, acerola cherries tau siv los ntawm cov neeg hauv paus txawm hauv South America thiab Caribbean los kho cov kab mob thiab mob khaub thuas. Cherries tau ua rau hauv tshuaj yej, kua txiv, lossis ntxiv rau cov tais diav. Niaj hnub no, acerola hmoov tseem muaj nuj nqis nyob rau hauv cov tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab thiab tau ua nws txoj hauv kev rau cov khoom noj khoom haus thiab cov khoom noj ua haujlwm.
Muaj vitamin C
Ib qho ntawm cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv loj tshaj ntawmacerola cherry hmoovyog nws cov ntsiab lus tshwj xeeb ntawm vitamin C. Vitamin C yog lub zog antioxidant uas txhawb kev tiv thaiv kab mob. Nws txhawb kev tsim thiab kev ua haujlwm ntawm lymphocytes thiab phagocytes, cov qe ntshav dawb uas tsom cov kab mob. Vitamin C kuj pab ua collagen, cov txheej txheem tseem ceeb hauv cov ntaub so ntswg.
Kev noj cov vitamin C tsis tu ncua yog txuas rau txo kev pheej hmoo thiab mob ua pa nyuaj xws li mob khaub thuas. Ntau qhov kev tshawb fawb pom tau hais tias vitamin C ua rau lub sijhawm ua khaub thuas thiab mob khaub thuas thaum noj ntxiv. Nws cov teebmeem antioxidant kuj tseem tuaj yeem pab txo cov tsos mob ua xua.
Acerola hmoov cov ntsiab lus siab vitamin C ua rau nws yog ib qho kev xaiv zoo tshaj plaws rau kev txhawb nqa cov vitamin C txhua hnub, tshwj xeeb tshaj yog thaum lub caij txias thiab mob khaub thuas. Tab sis cov txiaj ntsig muaj peev xwm tsis tso tseg - vitamin C kuj tseem ceeb rau kev noj qab haus huv ntawm daim tawv nqaij, kev ua haujlwm ntawm lub plawv, thiab lwm yam.
Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm daim tawv nqaij
Ntxiv nrog rau kev txhawb nqa kev tiv thaiv, vitamin C hauv acerola cherry hmoov pab tiv thaiv thiab rov ua kom tawv nqaij. Vitamin C yog xav tau rau collagen ntau lawm thiab ua raws li ib tug antioxidant los tiv thaiv dawb radicals uas ua puas hlwb hlwb. Collagen poob ua rau wrinkles thiab sagging. Cov vitamin C hauv acerola hmoov tuaj yeem pab qeeb cov cim ntawm kev laus.
Qee qhov kev tshawb fawb me me qhia tau tias muaj txiaj ntsig zoo rau acerola hmoov thiab kev noj qab haus huv ntawm daim tawv nqaij. Hauv ib txoj kev tshawb fawb, cov poj niam uas tau noj cov tshuaj acerola extract ntxiv rau 16 lub lis piam muaj kev txhim kho tseem ceeb hauv lub ntsej muag ntawm daim tawv nqaij smoothness thiab nws tus kheej pom cov tawv nqaij noj qab haus huv. Cov ntsiab lus antioxidant siab ntawm acerola hmoov kuj tseem tuaj yeem pab tiv thaiv daim tawv nqaij tiv thaiv UV hluav taws xob thiab kev puas tsuaj ib puag ncig. Kev siv tshuaj acerola hmoov tuaj yeem txhim kho cov tawv nqaij tiv thaiv.
Lwm Daim Ntawv Thov Kev Noj Qab Haus Huv
Thaum kev tshawb fawb tseem tab tom tshwm sim, kev tshawb fawb ua ntej qhiaacerola cherry hmoovTej zaum yuav muaj txiaj ntsig rau lwm yam kev noj qab haus huv:
- Kev noj qab haus huv plawv - Acerola's antioxidants pab tiv thaiv cov roj cholesterol los ntawm kev puas tsuaj oxidative txuas rau atherosclerosis. Cov kev tshawb fawb tsiaj kuj qhia tias acerola tuaj yeem pab txo cov ntshav siab.
- Lub hlwb noj qab haus huv - Cov tshuaj nyob rau hauv acerola xws li vitamin C, anthocyanins, thiab quercetin yuav pab txo tau oxidative puas thiab neuroinflammation cuam tshuam nrog kev txawj ntse poob.
- Mob ntshav qab zib mellitus - Acerola tuaj yeem pab tswj cov tshuaj insulin thiab tswj oxidative kev ntxhov siab ntsig txog ntshav qab zib hauv cov qauv tsiaj.
Txawm hais tias cov txiaj ntsig no tau cog lus tseg, tib neeg cov ntaub ntawv kho mob tsuas yog txwv. Xav tau kev tshawb fawb ntxiv kom paub meej tias muaj teebmeem. Tab sis acerola cov ntsiab lus nplua nuj antioxidant qhia tias muaj peev xwm hauv ntau qhov chaw ntawm kev noj qab haus huv.
Kev noj tshuaj thiab kev saib xyuas kev nyab xeeb
Tsis muaj tus qauv tsim ntau npaum li cas rau acerola hmoov. Cov khoom noj ntxiv muaj txij li 500-1000mg noj ntau tshaj ib hnub rau ib hnub. Rau kev nkag siab L-ascorbic acid, kom deb li deb tau pom zoo ntawm 2, 000mg txhua hnub. Raws li cov hmoov, acerola tuaj yeem tov rau hauv smoothies lossis kua txiv hmab txiv ntoo.
Acerola cherry hmoov muaj peev xwm muaj kev nyab xeeb rau ntau tus neeg thaum siv kom haum. Ua li ntawd, qhov tshwm sim tshwm sim zoo li kev khiav lossis mob plab yuav tshwm sim nrog kev nkag mus tsis txaus. Cov tshuaj L-ascorbic acid siab tuaj yeem koom tes nrog cov tshuaj tshwj xeeb xws li cov ntshav thinners. Cov kws kho mob yuav tsum sab laj nrog kws kho mob ua ntej siv cov tshuaj acerola hmoov.
Vim nws qhov cuam tshuam rau collagen thiab kev tiv thaiv kab mob, cov tshuaj acerola tsis pom zoo tom qab phais lossis rau cov neeg muaj kab mob collagen, mob raum, lossis qee yam kab mob autoimmune. Raws li nrog rau ib qho ntxiv, qhia acerola hmoov maj mam ntsuas kev kam rau siab. Tso tseg kev siv yog tias muaj teebmeem tshwm sim. Nco ntsoov sab laj nrog koj tus kws kho mob ua ntej ntxiv acerola hmoov rau koj li niaj hnub.
Xaus
Acerola Cherry hmoovmuaj kev nthuav dav dav ntawm cov txiaj ntsig kev kho mob, los ntawm kev txhim kho kev tiv thaiv thiab kev tiv thaiv ntawm daim tawv nqaij kom txhim kho cov hlab plawv kev noj qab haus huv, muaj peev xwm cerebrum, thiab tom qab ntawd qee qhov. Acerola hmoov tuaj yeem ua rau muaj kev noj qab haus huv ntxiv rau smoothies, kua txiv hmab txiv ntoo, thiab tshuaj ntxiv vim nws cov ntsiab lus vitamin C siab thiab lwm yam as-ham thiab antioxidants. Txawm hais tias kev tshawb nrhiav tib neeg tseem tsis tu ncua, cov kev tshawb pom hauv qab tau cog lus tseg. Thaum siv kom haum thiab nyob rau hauv cov kev taw qhia ntawm kev kho mob zoo, acerola cherry hmoov yuav muab cov tshuaj tseem ceeb los pab tag nrho lub cev noj qab haus huv.
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Cov ntaub ntawv:
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